Séance de yoga privée  - 60 min 

 

Après avoir évalué ensemble vos besoins, je vous guide ,avec comme outils:

- des exercices de recentrage

- une mise en mouvement du corps, la réalisation de postures adaptées (asanas)

- la pratique de techniques respiratoires (pranayama)

- relaxation guidée et visualisations

-pour les femmes: exercices de prise de conscience de son bassin, son utérus, son périnée afin de reprendre conscience de son corps de femme.

  

 

"La pratique et sa propre expérience sont deux choses essentielles pour atteindre l'état de yoga.

 Vous pouvez m'écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n'avancerez pas d'un pouce.

 Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l'expérience; il faut les voir et les sentir par nous-même."  

Vivekânanda